Wie kann ich den für mich richtigen systemischen Berater/Therapeuten finden?

Es ist wichtig, einen Berater/Therapeuten zu wählen, mit dem Sie sich wohlfühlen. Empfehlungen von Freunden oder Fachleuten, Online-Recherchen und die Überprüfung von Qualifikationen können bei der Suche helfen. Achten sie bei der Auswahl auf die Zertifizierungen der Therapeuten (SG- systemische Gesellschaft und DGSF -Deutsche Gesellschaft für systemische Therapie, Beratung und Familientherapie). Dieses hat den Vorteil, dass Sie sicher sein können, dass der Berater / Therapeut bestimmte Kriterien und Standards erfüllt, die auf eine fundierte Ausbildung hinweisen. Das Wissen und auch die Anwendung wurden geprüft und zertifiziert.

Was sind die häufigsten Themen in der systemischen Therapie /Beratung?

Zu den häufigsten Themen gehören Kommunikationsprobleme, Konflikte in Beziehungen, Stress, Umgang mit anderen Erwartungen.

Wie kann ich mich auf meine erste Sitzung vorbereiten?

Überlegen Sie sich, welche Themen und Probleme für Sie wichtig sind, und seien Sie bereit, offen über Ihre Gefühle und Meinungen zu sprechen. Was genau wäre anders, wenn ich mein Ziel erreicht hätte?- könnte eine hilfreiche Frage zur Vorbereitung sein.

Was passiert nach der Therapie?

Nach Abschluss der Beratung / Therapie können Klienten die erlernten Fähigkeiten im Alltag anwenden. Gegebenenfalls können Nachsorge- oder Auffrischungssitzungen vereinbart werden.

Wie schnell können wir Ergebnisse erwarten?

Erste Veränderungen, neue Sichtweisen werden meistens schon in der ersten Sitzung mitgenommen. Die Zeit bis zur Erreichung von Ergebnissen variiert je nach individuellen Umständen und der Komplexität der Themen. Einige Klienten berichten von sehr guten Fortschritten nach wenigen Sitzungen, während andere längere Zeit benötigen.

Ist systemische Therapie nur für schwerwiegende Probleme geeignet?

Nein, systemische Therapie ist nicht nur für schwerwiegende Probleme geeignet. Sie kann auch zur Stärkung von Beziehungen und zur Verbesserung der Kommunikation genutzt werden, selbst wenn keine akuten Konflikte vorliegen.

Wie geht die Therapie mit Widerstand um?

Ein erfahrener Therapeut erkennt und adressiert Widerstand als Teil des Prozesses. Er wird Strategien anwenden, um den Klienten zu ermutigen, sich mit ihren Bedenken auseinanderzusetzen und eine offene Kommunikation zu fördern.

Können auch Einzelpersonen systemische Therapie in Anspruch nehmen?

Ja, auch Einzelpersonen können sehr gut von systemischer Therapie profitieren. Der Fokus liegt dann zum Bespiel auf den Beziehungen des Einzelnen, sei es zu Familienmitgliedern, Partnern, Freunden, Arbeitskollegen oder anderen wichtigen Personen. Auch das Arbeiten mit den „inneren Anteilen“ ist sehr hilfreich für den Einzelnen. Hier können Gedanken und Gefühle in Einklang miteinander gebracht werden und Ambivalenzen aufgelöst werden.

Wie wird die Fortschritt der Therapie gemessen?

Bestmöglich wird das Ziel / der Auftrag genau festgehalten. Dieses dient dazu die Erfolge sichtbar und überprüfbar zumachen. Vor und nach den jeweiligen Sitzungen kann dann reflektiert werden, welche Veränderungen zum Erreichen des individuellen Ziels angewandt werden und wurden. In der systemischen Beratung / Therapie wir als Methode zur Überprüfung unter anderem auch das Skalieren genutzt. Hier schätzen die Klienten sich auf einer Skala von 0-10 im Kontext des Problems- der Lösung ein. So werden Ergebnisse sichtbarer und nachvollziehbar.

Welche Rolle spielt der Therapeut in der systemischen Therapie?

Der Therapeut fungiert als neutraler / allparteilicher Part, der den Dialog fördert, Fragen stellt, die Reflexion anregt und dabei hilft, Muster und Dynamiken zu erkennen. Der Therapeut / Berater kann als „Übersetzer“ der Wünsche, Bedürfnisse und Gedanken, Gefühle der anderen fungieren. Häufig entstehen Konflikte aus den Interpretationen des Gegenübers. Unterschiedliche Charaktere und Persönlichkeiten fassen gesagtes unterschiedlich auf. Manchmal wollen wir anders verstanden werden, als das Gegenüber es gehört und verstanden hat. Dann hilft der Therapeut zu „übersetzen“.

Was sind die Kosten für systemische Therapie?

Die Kosten variieren je nach Therapeut, Standort und Sitzungsdauer und Inhalt.

Wie oft sollten wir an Sitzungen teilnehmen?

Die Häufigkeit der Sitzungen hängt von den Bedürfnissen der Klienten ab. Einige Familien kommen wöchentlich, während andere alle zwei Wochen oder monatlich teilnehmen.

Wie lange dauert eine typische Sitzung?

Eine typische Sitzung dauert für Einzelpersonen in der Regel 60 Minuten. Für Paare und Familien 90 Minuten. Größere Gruppen starten mit 120 Minuten aufwärts.

Welche Unterstützung gibt es für Therapeuten in ihrer Arbeit?

Viele Therapeuten nehmen an Supervisionen oder Fortbildungen teil, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und Unterstützung bei der Arbeit mit komplexen Fällen zu erhalten.

Was sind die Vorteile einer systemischen Therapie im Vergleich zu anderen Therapieformen?

Systemische Therapie fördert ein umfassendes Verständnis der Beziehungen und der Dynamik innerhalb eines Systems, was zu tiefergehenden Einsichten und oft nachhaltigen Veränderungen führt.